Prescrição de Treino Online

O nosso programa de prescrição de treino online foi criado especialmente para mulheres com mais de 40 anos, independentemente do nível de experiência ou condição física. Se procuras uma forma prática, flexível e eficaz de cuidar do teu corpo e da tua saúde, este é o plano ideal para ti.

Sabemos que, depois dos 40, as prioridades mudam: o metabolismo já não é o mesmo, o tempo para treinar é mais limitado e muitas vezes a motivação pode oscilar. Por isso, desenvolvemos treinos simples, adaptados e 100% personalizados, que podes realizar em qualquer lugar – seja em casa, no ginásio, no parque ou até durante viagens. Não precisas de equipamentos sofisticados: o foco está em movimentos funcionais, acessíveis e seguros, sempre ajustados às tuas necessidades e objetivos.

Com esta prescrição de treino online, recebes:

✅ Avaliação física (presencial ou online)

✅Planos semanais estruturados e fáceis de seguir

✅ Exercícios adaptados ao teu corpo e idade

✅ Orientação profissional pensada para mulheres 40+

✅ Flexibilidade total – treina em qualquer lugar

✅ Check-ins mensais online 

✅ Resultados visíveis em força, energia e autoestima

Outro ponto essencial é o acompanhamento profissional: terás acesso a uma prescrição pensada por uma profissional em exercício e saúde, com foco em mulheres na tua faixa etária. Isso significa treinos ajustados à tua realidade, respeitando o teu ritmo e evoluindo contigo, passo a passo. Com a possibilidade de fazeres 1 mês, 3 meses, 6 meses ou 12 meses,  és tu quem decide o que faz mais sentido para ti neste momento.

Mais do que exercício físico, este programa é um investimento em ti mesma: no teu bem-estar, na tua confiança e na tua qualidade de vida. Porque cuidar de ti não é egoísmo, é prioridade.

Se tens 40 anos ou mais e procuras uma solução prática, segura e motivadora para cuidar do teu corpo e mente, esta prescrição de treino online é para ti.

O teu treino começa aqui!