LUMA Summit Menopausa 2026

Uma conversa sobre aquilo que realmente muda depois dos 40

No dia 11 de abril, marquei presença no LUMA Summit Menopausa, em Oeiras, um evento dedicado a um dos temas mais importantes e, durante demasiado tempo, ignorados na vida das mulheres.

Falar de menopausa é falar de saúde. Mas é também falar de identidade, autoestima, carreira, relações, energia, emoções e da forma como olhamos para nós próprias numa fase de profunda transformação.

Durante muitos anos, a menopausa foi vivida em silêncio. As alterações hormonais, as mudanças físicas e emocionais e os desafios desta etapa eram frequentemente desvalorizados ou tratados como algo que as mulheres simplesmente tinham de aceitar.

Felizmente, esse paradigma está a mudar.

Foi inspirador assistir a um evento onde especialistas, profissionais de saúde e mulheres partilharam conhecimento, experiências e estratégias para viver esta fase com mais informação, mais consciência e, acima de tudo, com mais qualidade de vida.

Enquanto fundadora da Épicas HUB, este é um tema que me toca profundamente. Acredito que nenhuma mulher deve sentir que perdeu valor por causa da idade ou das mudanças que o seu corpo atravessa.

Pelo contrário.

Os 40, os 50 e os anos seguintes podem representar uma das fases mais livres, autênticas e transformadoras da vida. É uma oportunidade para redefinir prioridades, cuidar de nós sem culpa e descobrir uma nova versão de quem somos.

A menopausa não deve ser encarada como o fim de uma etapa, mas como o início de uma nova fase, onde a experiência, a maturidade e a confiança podem tornar-se os nossos maiores ativos.

Saí do LUMA Summit com a certeza de que ainda há muito trabalho a fazer. Precisamos de continuar a falar sobre menopausa nas empresas, nos consultórios, nas famílias e na sociedade. Precisamos de combater mitos, promover informação credível e criar espaços onde as mulheres se sintam compreendidas e apoiadas.

Foi um privilégio fazer parte deste encontro e contribuir para uma conversa que importa.

Porque quando uma mulher compreende o que está a viver, deixa de sentir que está sozinha.

E quando deixa de estar sozinha, ganha força para voltar a escolher-se.

Na Épicas HUB continuaremos a dar voz a estas conversas, porque acreditamos que informação é poder e que nunca é tarde para regressar a nós próprias.