Transforme a sua vida, um hábito de cada vez.

Reconecte-se com aquilo que sente, precisa e quer viver.

Sente que...

Está constantemente cansada, sem energia, mesmo depois de descansar?

Vive em “modo automático”, sem tempo ou clareza para cuidar de si?

Gostaria de mudar hábitos (alimentação, sono, exercício…), mas perde o foco com facilidade?

Lida com stress, ansiedade ou desorganização emocional, e tem dificuldade em encontrar equilíbrio?

A sua saúde e bem-estar ficaram em segundo plano nos últimos tempos?

Está a atravessar uma fase de transição (menopausa, burnout, mudança de carreira, etc.) e sente-se perdida ou desconectada de si mesma?

Se respondeu “sim” a uma ou mais destas perguntas, este acompanhamento pode fazer toda a diferença.

O que é o Coaching de Saúde e Bem-Estar?

É um processo personalizado, focado em ajudá-la a recuperar o controlo sobre a sua saúde física, mental e emocional, através de escolhas conscientes e sustentáveis.

Durante as sessões, vai:

Identificar o que realmente precisa de atenção na sua vida

Construir hábitos saudáveis com apoio e clareza

Superar bloqueios e padrões que dificultam a mudança

Desenvolver mais presença, energia, autoestima e equilíbrio

Criar um estilo de vida mais alinhado com os seus valores e objetivos

Com uma abordagem integrativa, olhamos para o seu corpo, mente, emoções e ambiente de forma conectada.

Este tipo de coaching é para si se:

• Está a atravessar uma fase de transição ou desequilíbrio (menopausa, burnout, recomeços…)
• Sente que perdeu o ritmo, o foco ou o sentido da sua própria rotina
• Já tentou mudar sozinha, mas não conseguiu manter os novos hábitos
• Quer cuidar melhor de si sem rigidez, culpa ou exigência excessiva
• Procura mais energia, serenidade e autenticidade no dia a dia

O que inclui:

• 3 sessões de 1 hora
• Avaliação inicial + proposta personalizada
• Apoio por e-mail / WhatsApp entre sessões

Perfeito para dar os primeiros passos com orientação e clareza.

Como funciona:

• Sessões online (ou presenciais mediante localização)
• Duração: 60 minutos por sessão
• Frequência: semanal ou quinzenal, conforme o pack escolhido
• Abordagem integrativa e prática, com escuta ativa, reflexão orientada e ferramentas simples
• Apoio entre sessões (WhatsApp ou e-mail, dependendo do plano)

Marcação & Condições:

• Sessões por videoconferência ou presenciais (a combinar)
• Remarcação com aviso mínimo de 24h
• Cancelamento em cima da hora a sessão terá de ser paga
• Validade de 6 meses após a primeira sessão

Quer marcar uma sessão exploratória gratuita (30 min)?

Será um momento leve e informal para nos conhecermos, entender o seu momento atual e ajudá-la a escolher o pack mais indicado.

Para o efeito, deverá selecionar o produto "Sessão de Coaching de Saúde e Bem Estar Gratuita" na listagem de sessões.