Workshop: Desliga o Automático – Libertação Consciente do Álcool

Reconstrua a sua relação com o prazer, o equilíbrio e o seu corpo.
Saia do ciclo automático do consumo leve e moderado de álcool com mais presença, verdade e leveza.

Se beber um copo de vinho ao fim do dia ou ao fim de semana se tornou um hábito automático, este workshop é para si.
Talvez sinta que “é só um copo”, mas no fundo já se questiona: "Preciso mesmo disto para relaxar? Porque é tão difícil dizer não?"

Aqui, não há julgamentos nem moralismos. Apenas um espaço seguro, com conhecimento, práticas naturais e escuta verdadeira para quem quer reavaliar a relação com o álcool e consigo própria.

Sessão Online Individual

Objetivo Geral

Ajudar mulheres a partir dos 40 anos a criar uma relação mais consciente com o álcool, conhecendo os seus impactos no corpo feminino e explorando práticas naturais que favorecem a redução ou cessação do consumo.

Objetivos Específicos

• Dar-lhe clareza sobre os efeitos do álcool na sua saúde física e hormonal
• Explorar os vínculos emocionais, sociais e inconscientes que alimentam o hábito
• Apresentar estratégias práticas e naturais para sair do automatismo
• Ajudá-la a reconectar-se com o seu bem-estar, com autonomia e autocuidado

• O que vai aprender e vivenciar

• O álcool e o corpo feminino

• Como interfere no fígado, sono, ansiedade, equilíbrio hormonal e menopausa.

• As emoções por trás do consumo

• Padrões de fuga, compensação emocional, pressão social, hábitos herdados.

• Alternativas naturais e conscientes

• Plantas calmantes, práticas de autocuidado e presença.

Exercício prático

Journaling guiado + ritual de compromisso pessoal com o seu bem-estar.

O que está incluído

Diário de autoconsciência (PDF interativo ou imprimível).

Bónus especiais para si

• 10% de desconto no Pack de 12 sessões de Coaching Especializado em Adições Químicas e Comportamentais

• 5% de desconto nas sessões de Chi Kung Terapêutico (packs mensais)

Horário: Sábado de manhã a combinar

09h30 às 12h30 (sessão intensiva com pausa)

Formato: Online, ao vivo via Teams ou Google Meet

O que vai levar consigo

• Clareza sobre os efeitos do álcool no seu corpo e bem-estar
• Consciência sobre os gatilhos emocionais que mantêm o hábito
• Ferramentas naturais para apoiar a redução ou interrupção do consumo
• A base para uma nova relação consigo, com o prazer e com o equilíbrio

Desligue o automático. Volte a ligar-se a si.

Reserve o seu lugar e comece esta mudança com apoio, conhecimento e autenticidade.