Sessão Exploratória 30 min Gratuita - Coaching de Saúde e Bem-Estar
em Hábitos e Estilos de Vida
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Criado por
Júlia Rocha - Fundadora Épica
Quer marcar uma sessão exploratória gratuita (30 min)?
Será um momento leve e informal para nos conhecermos, entender o seu momento atual e ajudá-la a escolher o pack mais indicado:
Sessões de Coaching de Saúde e Bem-Estar (hábitos e estilo de vida)
Transforme a sua vida, um hábito de cada vez.
Reconecte-se com aquilo que sente, precisa e quer viver.
Sente que...
• Está constantemente cansada, sem energia, mesmo depois de descansar?
• Vive em “modo automático”, sem tempo ou clareza para cuidar de si?
• Gostaria de mudar hábitos (alimentação, sono, exercício…), mas perde o foco com facilidade?
• Lida com stress, ansiedade ou desorganização emocional, e tem dificuldade em encontrar equilíbrio?
• A sua saúde e bem-estar ficaram em segundo plano nos últimos tempos?
• Está a atravessar uma fase de transição (menopausa, burnout, mudança de carreira, etc.) e sente-se perdida ou desconectada de si mesma?
Se respondeu “sim” a uma ou mais destas perguntas, este acompanhamento pode fazer toda a diferença.
O que é o Coaching de Saúde e Bem-Estar?
É um processo personalizado, focado em ajudá-la a recuperar o controlo sobre a sua saúde física, mental e emocional, através de escolhas conscientes e sustentáveis.
Durante as sessões, vai:
• Identificar o que realmente precisa de atenção na sua vida
• Construir hábitos saudáveis com apoio e clareza
• Superar bloqueios e padrões que dificultam a mudança
• Desenvolver mais presença, energia, autoestima e equilíbrio
• Criar um estilo de vida mais alinhado com os seus valores e objetivos
Com uma abordagem integrativa, olhamos para o seu corpo, mente, emoções e ambiente de forma conectada.
Este tipo de coaching é para si se:
• Está a atravessar uma fase de transição ou desequilíbrio (menopausa, burnout, recomeços…)
• Sente que perdeu o ritmo, o foco ou o sentido da sua própria rotina
• Já tentou mudar sozinha, mas não conseguiu manter os novos hábitos
• Quer cuidar melhor de si sem rigidez, culpa ou exigência excessiva
• Procura mais energia, serenidade e autenticidade no dia a dia
Como funciona:
• Sessões online (ou presenciais mediante localização)
• Duração: 60 minutos por sessão
• Frequência: semanal ou quinzenal, conforme o pack escolhido
• Abordagem integrativa e prática, com escuta ativa, reflexão orientada e ferramentas simples
• Apoio entre sessões (WhatsApp ou e-mail, dependendo do plano)
Marcação & Condições:
• Sessões por videoconferência ou presenciais (a combinar)
• Remarcação com aviso mínimo de 24h
• Cancelamento em cima da hora implica pagamento da sessão
• Validade de 6 meses após a primeira sessão
Requisitos
Agendamento flexível mediante disponibilidade: Após adquirires a Sessão ao Vivo, entra em contacto com o(a) mentor(a), através do "Suporte", para combinar o(s) dia(s) e hora(s) da sessão, de forma alinhada com a disponibilidade de ambos. Sessões por videoconferência
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1 Partes
- 0:30 Hora
Como deves proceder:
Para marcares o teu encontro ao vivo via Zoom, Google Meet ou Microsoft Teams, entra em contacto com o/a mentor(a) para combinar o dia e a hora, através do Suporte aos Cursos.
30 Min
Anexos:
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